【雑記】睡眠の質を改善して睡眠不足を補う？

今回は雑記記事です。

コロナが落ち着いたことで、在宅勤務が少なくなり、真面目に会社に通っております💦

しかし、そのせいで、慢性的な睡眠不足と疲労がすごくあります。

基本的には慢性的な睡眠不足の影響が強く。

脳が働かない。思考力と集中力低下。

まぶたがもったりする感覚がずーっと続く。

常に眠い。ひどくなると歩いてて寝てしまうということが過去にありました。これは自分でもやばいと思ってしまった💦

このままの状態だと、すべての事柄のパフォーマンスが低いままになります。

さらには仕事のミスや最悪の場合、事故にも繋がりかねない😱

そこで、なのですが。気がついたことがあります！

先日の金曜日から土曜日にかけて、１０時間くらい寝たんですが、翌朝（土曜日）の体調がすこぶる良いことに気が付きました！

昔から、よく寝る方だとは思っていたし。

世間的には８時間寝れば十分といわれているけど、私はそれに当てはまらなく、眠気が残りまくる方だなぁって思ってたんです。

え、私ってパフォーマンスを上げるには１０時間の睡眠が必要なん？

ちょこっと調べたのだけど、ロングスリーパーってものがあるらしく、私はそれに当てはまるのかも？となりました。

でも、毎日１０時間の睡眠時間を確保するのは、はっきり言って無理です😅

８時に寝ろってことですからね〜。帰宅時間は１９時頃だし。

考えた末、短い時間で回復できるなにかがないかってこと！

で、最近は睡眠の質を改善って言葉聞くじゃん？

あ、そういうことか〜。

ってなりまして、ヤクルトのは高いので、スーパーで買えるピルクルを試してます。

（やっと画像に行き着いたw）

とりあえず、まだ２本目なので効果は不明です。

さらに疲労が溜まってるので、２日間はハンドメイドはお休みして、早めの就寝しています。

さて、どうなるかな？

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